Как не бояться самолета

АЭРОФО́БИЯ - ЭТО НЕ СМЕШНО! Посмеявшись над аэрофобом во время приступа страха, Вы можете погрузить его в полное отчаяние.

Человек, который всерьёз боится летать, не пытается привлечь к себе внимание таким образом или лишний раз выпить перед вылетом. Он действительно боится, у него жуткий страх летать на самолете, боязнь высоты и ощущение, что он может скоро погибнуть! Страх полета, как правило начитается задолго до самого полета и посадки на борт в самолет. Страх наступает уже перед полетом за несколько дней и даже недель до того, как человеку нужно лететь. Это фобия, с которой человеку самостоятельно справиться очень сложно. В некоторых случаях, может помочь только опытный психолог.

Успокаивать разумными доводами тоже плохая мысль. Рассуждения в данном случае, как лекция на тему "болеть вредно", вместо лечения. Время полета на самолете для аэрофоба – стресс. Особенно когда перелет очень продолжительный, к примеру на Мальдивы или Мексика.

ЧТО тогда делать?

Начнём с того, что спутникам аэрофоба в полете нужно вести себя спокойно! Отвлекать разговорами на тему, в которой аэрофоб разбирается лучше всего, заинтересовывать чем-то (каталог товаров, фильм, например).

Самому человеку, при наступлении паники, нужно расслабиться. Когда Вы боитесь, в кровь впрыскивается гормон адреналин, который надо куда-то деть. Например, разбив что-то, ударив, в общем, начав активные действия, чтобы обезвредить источник страха. Но в самолёте ограниченное пространство. Адреналин будет поступать в кровь снова и снова, вгоняя Вас в глубокое паническое состояние.

Вам поможет такое упражнение - закрыть глаза, удобно разместиться в кресле, неглубоко вдохнуть воздух, а затем медленно выдохнуть через нос, повторяя про себя по слогам: «Рас-слаб-ля-ем-ся». И в прямом смысле расслабиться, отпустить напряжение из ног и рук, тела и головы. Повторять это упражнение до тех пор, пока сердцебиение не приблизится к спокойному темпу.

Алкоголь и успокоительные? Так себе помощники согласно мнению экспертов. Но если всё-таки с Вами это работает - закажите себе любимый напиток.

Кстати, Вы знали, что аэрофобия - совсем не про самолёты. Причины данного страха кроются в другом - нестабильная психика, как результат стресса, дефицит доверия к миру, повышенная тревожность (проблемы из детства), перфекционизм, мнительность. А боязнь борта самолета и полета на нем – лишь следствие.

Согласно статистике - каждый третий человек, читающий этот текст, имеет симптомы Аэрофобии. То есть эта фобия касается многих людей и достаточно распространена.

Чтобы помочь справиться со страхом перед полетом, мы приготовили для Вас несколько позитивных фактов о перелётах. Давайте НЕ БОЯТЬСЯ вместе!

1. Страшная для аэрофоба турбулентность на самом деле совсем не страшна. Оказывается, ни один самолет за всю историю полетов не разбился из-за турбулентности. Колебания самолета во время турбулентности связаны с неоднородной температурой воздуха. При этом перегрузки, которые испытывает самолёт, гораздо меньше тех, с которыми сталкивается автомобиль на неровной дороге. А воздушных ям вообще не существует.

2. Заблуждение, что именно двигатель держит самолёт в воздухе. Но даже, если все двигатели откажут, самолёт не упадет вниз камнем, а лишь начнёт медленно планировать, уменьшая высоту. Благодаря аэродинамическим качествам самолёт может планировать, потихоньку соскальзывая по воздушной горке более 40 минут. Такого количества времени вполне достаточно, чтобы найти близлежащий аэропорт и спокойно приземлиться.

3. В самолёт попадёт молния и.. Ничего не случится! Разряд проходит по алюминиевой обшивке и разряжается в воздух, не нанося никаких повреждений.

4. Испортится погода. Туман, ветер, град, проливной дождь нелётной погодой не считаются! Современные аэропорты оснащены системой автоматического контроля посадки, благодаря которым самолёт может садиться хоть вслепую, а пилоты постоянно проходят специальные тренировки по полётам в неблагоприятных условиях.

5. Пилот уснёт. Большую часть полёта самолётом управляют не люди, а автопилот. Кроме того, пилотов всегда двое.

ТАК ЧТО ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ!

И да, опять же согласно статистике! Шанс, что произойдёт авиакатастрофа равен шансу на выигрыш первого приза в «Евролото» или шансу забеременеть шестернёй.

Смело планируйте путешествие и не откладывайте из-за своего страха долгожданное путешествие. Впечатления от любой поездки на отдых перекроют с лихвой любые страхи посадки и взлета борта самолета.